Поможет ли солярий витамину D вырабатываться в организме?
Вырабатывается витамин D под действием ультрафиолета, а именно в результате влияния лучей типа В. Сегодня он считается гормоном, оказывающим определенное влияние на организм и его системы!
Витамин D является одним из главных элементов в организме, ведь именно он повышает иммунные функции организма, что позволяет легче бороться с болезнетворными вирусами и бактериями. Кроме того, он имеет также и другие полезные свойства:
Отвечает за прочность костей и мышц:
Позволяет обеспечить правильный рост и развитие костной системы и мышц.
Он ускоряет усвоение фосфора и кальция из пищи, которые необходимы для поддержания прочности опорно-двигательного аппарата.
При дефиците витамина D кости становятся слабыми и ломкими, неправильно растут и развиваются.
Позволяет бороться с раковыми клетками.
Обеспечивает стабильную работу щитовидной железы.
Поддерживает нормальную консистенцию крови.
Улучшает обменные процессы в организме.
Ускоряет процесс заживления костей.
Поддерживает прочность и эластичность мышц.
Обеспечивает нормальный уровень сахара в крови.
Помогает бороться с депрессией, плохим настроением и хронической усталостью.
Помогает предупредить развитие серьезных заболеваний, например, сахарный диабет.
Приостанавливает воспалительные процессы в организме.
Как же получить витамин D? Нужно больше времени проводить на свежем воздухе, а в зимнее время – посещать солярий.
Именно полученный в результате загара витамин D остается дольше в тканях и оказывается более эффективным. В этом случае организм синтезирует его более 90%, тогда как с пищей поступает только 10%. Сеансы искусственного солнца приносят пользу и способствуют выработке достаточного количества витамина D. Ученые подтверждают, что организм вырабатывает гормон при более 80% открытой поверхности тела. При этом спектр излучения должен ровняться 285-315 нм. Загорая под лампами, человек одет в купальник или нижнее белье и подвергает практически все тело ультрафиолету. Так что организм получает витамин D в солярии в достаточном количестве . Но важно помнить, что для безопасного загара нужно пользоваться защитными средствами: